新生儿每天可以睡18个小时左右，他们的睡眠需求很高。他们每天除了吃饭就是睡觉，但他们的睡眠需求如此之高。为什么妈妈们总说自己睡不好？
根据调查，许多母亲都有一个坏习惯。宝宝睡觉的时候，他忙着刷手机。当宝宝起床时，他在喂奶时感到困倦，当宝宝再次入睡时，他就失去了睡意。
妈妈们总是睡不好的原因也很扎心。妈妈们没有跟上宝宝的睡眠时间，而是利用宝宝睡觉的时间玩手机。
玩手机本身就特别累，而且很容易出现精力透支的情况，这也是妈妈们总是睡眠不足的主要原因。
夜晚本身就是成年人进入深度睡眠的时间，但宝宝总是在夜间频繁醒来，这也会破坏妈妈的睡眠质量，所以妈妈们也应该重新规划自己的睡眠习惯。
建议妈妈们在新生儿时期跟上宝宝的睡眠。如果有人帮忙照顾婴儿，那就没问题。如果没有妈妈，最好跟上宝宝的睡眠。宝宝睡觉的时候可以和宝宝一起睡，补充睡眠，这样他的精力才能跟得上宝宝，不然会很辛苦。
产后也是妈妈身体恢复的黄金期，要保证充足的睡眠。如果她妈妈总是睡不好，可能会有以下影响，所以不要当真。
1、影响乳汁分泌
在睡眠不足的情况下，身体的新陈代谢也会变慢。此时催乳素对母乳的分泌也会受到影响，可能会导致妈妈在哺乳期间遇到乳汁分泌不足的情况。
很多妈妈在哺乳的时候都遇到过这种情况，哺乳的时候奶水越来越少。其实这一点也要注意，不要疏忽了。哺乳期要注意充足的睡眠。
2、影响心情
产后情绪本身就不稳定。如果母亲没有良好的睡眠，她们很容易焦虑。这种情况对产妇的身心都有一定的影响，可能会导致母亲情绪不稳定和产后抑郁，这对母亲的影响很大。
如果母亲患有产后抑郁症，也会对宝宝产生很大的影响。妈妈们也要保证自己良好的睡眠习惯，保证自己的情绪不会受到影响。母亲不应该疏忽大意。
3、脱发、记忆力减退
生完宝宝后，体内激素水平不断变化，妈妈们容易脱发。如果他们睡眠不好，会加剧他们的脱发，他们的记忆力会下降，他们总是很容易忘记事情。
所以，在生完宝宝之后自己应该要得到充分的休息，妈妈们也应该要减少玩手机，提高自己的睡眠质量，这对宝宝和自己都有好处，妈妈们不要疏忽。
